小柚减肥健身面向有减脂、增肌、塑形诉求的人群，可生成适配自身情况的训练计划，配套动画示范动作，纠正动作偏差，还能测算身高体重比例。专项训练覆盖手臂、臀部、腹部、腿部多个身体部位，设有三十天周期训练方案，运动过程的数据可以留存记录，平台健身相关专业人员可以解答减脂方面的各类疑惑，居家就可以跟随指引开展锻炼，持续跟踪身体变化，慢慢养成稳定健康的运动习惯。

小柚减肥健身怎么开始锻炼

1、在小柚减肥健身页面，点击上方【每日训练】选项，切换到训练选择页面。

2、在每日训练页面，点击【晨间拉伸】项目卡片，进入该套训练的动作列表页。

3、在晨间拉伸页面，点击底部蓝色【开始】按钮，正式开启整套晨间拉伸训练。

4、进入动作页面后，跟着【跪姿屈膝抬腿-左】的示范指引，规范完成当前训练动作即可。

软件特色

1、提供直观动画示范教学，把动作要点展示出来，降低做错动作带来身体损伤的概率。

2、设置三十天周期训练方案，分别对应减肥，增肌，塑形三类不一样的锻炼目标。

3、训练内容针对手臂臀部腹部腿部，针对局部赘肉开展训练，打磨不同部位线条状态。

4、支持身高体重比例测算，拿到基础身体参考，为后续安排训练内容给到参考依据。

5、围绕健身减脂做好数据管理，留存各项身体和训练记录，跟进阶段性身体变化情况。

软件亮点

1、汇集健身方向专业人员，遇到减脂健身相关疑问，都可以获取对应的答疑解惑服务。

2、能够按需生成专属训练方案，结合自身目标，拿到贴合个人情况的整套锻炼安排。

3、每一次完成的运动记录都可以保存，回看过往训练，掌握自己的实际锻炼进度。

4、倡导科学健康的锻炼思路，不推崇极端减重方式，帮助慢慢建立良好的运动习惯。

小编点评

小柚减肥健身适合想要居家减脂塑形，不知道怎么安排锻炼的人群，很多想要运动的新手，不清楚动作标准姿势，盲目锻炼很容易发力错误，达不到预期效果还容易拉伤。身高体重测算也能给自己一个基础参考，运动记录留存下来，隔一段时间回看，能直观看到自己的坚持成果。有减脂方面的困惑还可以咨询专业人员。也要明白软件计划只是居家锻炼参考，高强度训练之前要做好热身，减重也需要搭配合理饮食，不要完全依靠运动计划。打算在家做减脂塑形训练，需要动作示范和周期计划，这款工具可以拿来体验。