跳绳天天练正版把跳绳计数、动作教学与饮食记录放在同一个界面，打开后直接看到今日跳绳次数与打卡日历。计数功能记录每次运动的总数与耗时，数据同步显示在统计图表。教程板块按不同运动类型分类，从基础跳绳到跑步姿势均有分步讲解。记录模块输入每餐食物名称与份量，自动换算热量数值并汇总至当日总量。整个操作流程围绕记录、学习、调整这条线索展开，运动与饮食互为补充。

跳绳天天练怎么查看食谱视频

1、点击底部导航内的养生板块进入主页，主页设有养生食谱和经期知识入口，各类养生功能分区整齐可供挑选查看。

2、点开养生食谱进入视频播放页面可调整视频播放进度，课程列表具备主食蔬菜肉类等丰富的饮食科普课程。

3、进入经期知识专区选择月经周期标签能够查阅周期阶段划分，还有影响生理周期的各类激素科普资讯。

4、中古法养生运动板块点击更多展示多款调养向跟练视频，结合自身调养需要挑选合适的养生操练资源。

软件特色

1、计数结果与耗时同步记录，单次跳绳结束后同时展示个数、分钟数与每分钟平均跳次三项数据。

2、注意事项以清单形式陈列，包含运动前热身、地面选择、鞋履要求等常见要点，每项附简短说明。

3、视频覆盖跳绳、跑步、拉伸三类视频，每个视频时长控制在两分钟以内，关键动作有慢放拆解。

4、饮食记录支持手动输入食物名称，数据库自动匹配常见食材的热量参考值无需自行查阅。

5、统计分析按周汇总运动总时长、总次数与平均每日完成度，同时列出本周最高单次纪录。

软件亮点

1、打卡日历采用绿点标记完成日，灰点标记未打卡日，当月全勤时日历外框显示金色边框。

2、标准化动作提示在计数过程实时弹出，检测到摆臂幅度过大或落地过重时给出文字建议。

3、热量摄入与消耗分开统计，饮食记录显示摄入值跳绳记录显示消耗值，两者并列便于比对。

4、运动历史按月份折叠存放，展开后显示每日详细数据，滑动即可查看过往任意一天的记录。

5、开始运动前自动检测手机放置状态，平放于地面时启动计数模式，持握于手中时切换为计时模式。

小编点评

小编使用后发现饮食记录和跳绳计数放在一起是个挺实用的组合，以前运动归运动、吃饭归吃饭，两者之间到底有没有形成热量缺口完全没概念。现在每次跳完绳顺手把三餐输进去，看到摄入和消耗两列数字放在一起对比，心里就有数了。教程视频里的拉伸动作讲解得很细，特别是小腿后侧的拉伸，以前跳绳从来不做，连着拉了两天确实感觉第二天肌肉没那么酸。