小卡轻断食提供断食三种主流模式，选定后自动生成对应的进食窗口与禁食时段。打卡页面以倒计时显示当前窗口剩余时间，绿色进度条逐渐填满。食谱库按早中晚三餐加加餐分类陈列，每道菜标注总热量与蛋白质碳水脂肪比例。自定义习惯功能覆盖运动时间、饮水目标与进食时段提醒，设定后每日固定时间点推送通知。社交区域展示真实用户的减重前后对比与日常饮食记录，每条动态附带执行周期与总减重数值。

小卡轻断食怎么创建断食计划

1、打开软件首页页面，点击轻断食计划选项进入计划选择页面开启减脂设置。

2、在日计划板块选择入门模式查看进食和断食时长，点击进入时间设置界面。

3、滑动页面选定进食开始时间，接着点开计划持续时间选项进入日期选择弹窗。

4、挑选计划开始的日期，核对时间无误之后点击确认按钮完成轻断食计划的创建。

软件特色

1、断食模式切换在设置页一键完成，168模式下每日进食窗口固定为八小时，切换至52模式后自动调整为一周内两天低热量摄入。

2、食物热量识别支持拍照与手动输入两种方式，识别结果自动计入当日饮食日志，同时扣除对应热量值。

3、饮食日志按日期排列，每餐记录以条目形式展示，任意日期点击进去即可查看当日全部摄入明细。

4、运动视频库收纳燃脂操、力量训练与拉伸放松三类，每个视频时长控制在十五分钟以内，适合碎片时间跟练。

5、每日打卡提醒在设定时间以通知栏横幅弹出，点击后直接跳转至当日打卡页面减少遗忘概率。

软件亮点

1、热门食谱定期轮换，每周一更新当季食材制作的低脂料理，已收藏的食谱不会因轮换而消失。

2、食谱计划支持个性化调整，咸淡偏好与忌口食材可预先设定，系统在推荐时自动规避不符合条件的菜品。

3、热量建议依据基础代谢率与目标体重计算得出，每日推荐值在饮食日志顶部以环形进度条呈现。

4、减重案例按初始体重区间分类可筛选与自己情况相近的案例参考，查看其详细的日饮食记录与运动安排。

5、打卡连续天数达到七日、三十日、百日时分别解锁不同徽章，徽章在个人主页陈列展示。

小编点评

小卡轻断食在断食执行这件事上给的辅助很实在，168模式下倒计时进度条让人对时间进度心里有数，每天到了可以吃饭的那个时刻进度条走满，盯着看有种完成任务的踏实感。食物热量识别准度不错，拍外卖盒包装也能识别，识别结果直接记入饮食日志省去手动输入的麻烦。食谱库里的家常菜比例很高，番茄炒蛋和清蒸鱼这类常见菜都在里面，标注的热量值让自己知道吃了多少不至于超标。