7分钟锻炼seven解锁版是一款主打每日锻炼指导功能的软件。通过应用每天花7分钟锻炼就可以帮助你达到想要的身材，便捷的功能加上丰富的目标锻炼教程，更好的适用大部分人，只需要坚持就能瘦身,赶快来下载试试吧！

7分钟锻炼app已付费版(seven)如何使用

1、计划页面显示周五训练内容，包括深蹲起立、交替弓箭步及单腿提举等动作。

2、训练安排包含周六的下蹲交叉步、标准弓箭步及靠墙静蹲等下肢练习项目。

3、周日计划设有跳跃侧向转体、后撤弓步及仰卧抬腿等全身协调性训练。

4、锻炼板块提供快速启动功能，可直接开始当日的预设训练课程内容。

7分钟锻炼app已付费版(seven)有什么功能

1、账号注册需通过手机号验证与密码设置完成个人账户的基础建立流程。

2、快速开始锻炼功能为新手用户提供一键进入预设基础训练课程的便捷通道。

3、创建个人资料模块需填写身高体重等数据以生成个性化运动方案建议。

4、开合跳练习配备视频动作示范与心率监测功能确保训练标准性与安全性。

7分钟锻炼app免费版介绍

如果你想减肥，想拥有平坦的腹部，完美的身材。请使用我们的7分钟腹肌锻炼，它会帮助你锻炼腹肌，每个动作都有视频讲解。每天7分钟就可以达到调理身体，强健体魄的效果。每个动作30秒，总共12种动作，动作间有10秒的休息时间，您所需要的仅仅是一把椅子或者一面墙壁。

seven7分钟锻炼高级版特色

随时随地锻炼，无需器材

每日锻炼挑战助您养成良好锻炼习惯，与好友竞赛，收获更多鼓励和支持

从头开始

从新手到运动员级别随着锻炼升级收获成就，根据个人需求和偏好量身定制个人锻炼

见证成长

操练军官和拉拉队长等教练会让锻炼一路充满快乐，从认证私人教练那里获得专属支持和指导

加入7天俱乐部

根据你的健身水平定制的个人锻炼计划可更快获得成效，访问所有锻炼和超过200项练习，锻炼项目更丰富

功能亮点

健身从未如此轻松，或者说如此快乐。每天您只需要花费7分钟完成目标

Seven提供的锻炼依据科学研究，在尽可能最短的时间内带给你最大的收获。

Seven还提供个性化锻炼计划，让你从你的2265锻炼中获得最多的好处。

想要健身、瘦身还是强身？只需设置下你的目标和健身级别就可以了，剩下的交给Seven！